안녕하세요 건강에 유익한 정보만을 모아 브리핑해 드리는 앰비셔스 입니다. 오늘은 피쉬(어류) 콜라겐의 효능 및 부작용 정보에 대한 포스팅을 작성해 보았습니다. 사람은 나이가 들면서 얼굴에 주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지기 마련입니다. 주름은 단순한 피부노화에 따른 자연적인 현상이기도 하지만 자외선에 의한 콜라겐 파괴가 원인이 되기도 합니다. 최근에는 3040 여성들을 위해 콜라겐 섭취를 통한 피부 뷰티, 피부 건강 등의 정보가 각종 매체를 통해 알려졌습니다. 그렇다면, 앰비셔스가 피쉬콜라겐의 핵심만 모아서 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 일반적으로 여성의 체내 콜라겐은 남성보다 25% 적다고 알려져 있기 때문에, 여성을 위주로 적어보겠습니다.
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체내 흡수율이 높은 저분자 피쉬콜라겐 효능 및 부작용 정보
과거에는 대다수의 분들이 돼지껍데기에 포함된 콜라겐 섭취를 통해 피부 건강을 가꿀수 있다고 생각했습니다. 하지만 돼지 껍데기에 있는 콜라겐은 고분자 성분이기 때문에 생선껍질에 포함된 다량의 저분자 콜라겐을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 그 효능과 부작용은 어떨지 알아보기 전에 콜라겐이 인체에 미치는 영향부터 짚어 드리겠습니다.
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콜라겐 결핍시 나타나는 증상
40세 이상의 중년 여성에게 나타나는 3대 결핍 증상 중 하나인 콜라겐 결핍은 피부 노화 뿐만 아니라 치주 질환 및 탈모, 혈관 질환, 관절 질환 등을 유발한다고 합니다. 참고로, 나머지 2개의 결핍 증상은 에스트로겐 부족, 세로토닌 부족입니다.
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실제로 여성의 경우, 30대가 시작되면서 피부속의 콜라겐이 매년 1%씩 감소한다고 합니다. 40-50대가 되어 폐경기에 접어든다면 에스트로겐이 감소하여 콜라겐의 합성율도 적어지기 때문에 남성보다 여성이 콜라겐으로 인한 질환에 노출되기 쉬운데요.
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체내 흡수율 및 흡수 속도
피쉬 콜라겐 (저분자 콜라겐) > 육류 콜라겐 (고분자 콜라겐)
의학적으로 콜라겐에 포함된 펩타이드는 피부, 연골, 심지어 뼈의 건강까지 도움을 준다고 합니다. 그 중에서도 어류 콜라겐은 육류 콜라겐보다 저분자 성분이기 때문에 체내 흡수율과 흡수 속도가 높아 효과가 좋다고 합니다.
효능
앞서 언급한 것과 같이 콜라겐 결핍시 나타나는 증상은 치주 질환, 탈모, 혈관 질환, 관절 질환 입니다. 저분자로 이루어진 어류콜라겐을 섭취하면 돼지껍데기에 포함된 고분자 콜라겐보다 이러한 질환 개선에 효과적이라 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 장어, 북어 등의 생선 껍질을 통해 섭취하고 있는 분이 많은데요.
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특히 국내 식약처(식품의학품안전처)의 발표에 따르면, 콜라겐에 포함된 펩타이드 성분은 피부 보습에 도움을 주며, 자외선으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 주는 건강 기능 식품이라고 합니다.
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부작용
피쉬콜라겐은 의약품이기보다 건강기능식품이기 때문에 체질과 관계없이 섭취가 가능한 식품입니다. 그러나 특이체질, 알레르기에 민감한 분이라면 섭취 전 전문의와 상담해 볼 것을 권장합니다.
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